おがわ歯科医院のブログをご覧いただきありがとございます！
　
　
歯科衛生士の澁谷です😊
　
　

　
　

　
新年、明けましておめでとうございます🐰
　
　
旧年中は大変お世話になりました！
　
　
年末年始はいかがお過ごしでしたか？
　
　
本年も皆様のお口の健康を守るお手伝いができるよう、精進していきますので、よろしくお願い致します☺️
　
　

　
　
さて、今回はブラキシズムについてです。
　
　

　
　
ブラキシズムとは食事や会話などを除いて、無意識に上下の歯を噛み締めたり、
　
　
食いしばったり、カチカチと噛み合わせたりしてしまう癖のことです。
　
　

　
　
起床時や、仕事終わり、集中した後に顎がだるかったり、歯が痛む等症状がある場合ブラキシズムを行っている可能性があります。
　
　

　
　
ブラキシズムには3種類あります。
　
　
①グラインディング：歯を擦り合わせて歯軋り 就寝中に起こりやすく、歯の擦り減りが起こりやすい ギシギシ音がなる
　
　

　
　
②クレンチング：上下の歯を強く噛み締めるタイプ 大きなストレス等にしやすい。音はしない
　
　

　
　
③タッピング：上下の歯をリズミカルに合わせてる歯ぎしり。　カチカチ音が鳴るのが特徴
　
　

　
　
歯軋りや食いしばりは、無意識に行ってることが多く、気付かない方が大半です。
　
　
・頬や舌の咬みしめた跡　
　
　
・歯ぎしりをしていると言われたことがある
　
　
・集中していたり無意識に咬みしめている　
　
　
・歯が割れたことがある
　
　
・歯がすり減っている　　
　
　
・肩こり
　
　
・頭痛がすることがある
　
　
・歯茎が硬く隆起しているところがある　　
　
　
・知覚過敏　　
　
　
・歯の付け根がくぼんでいる
　
　
・顎に痛みやだるさを感じる・顎が開きずらい
　
　

　
　
どれか一つでも当てはまるなら無意識のうちにブラキシズがある場合があります。
　
　
そのままにしておくと症状がひどくなることもあるので、 早めに予防のために歯科医院でマウスピース(ナイトガード)を作ることをおすすめします！
　
　

　
　
マウスピースは夜寝る時に基本はめてもらうので、起きてる時間は前回お話しした内容と同じで、意識的に力を抜くように心がけてください。
　
　

　
　
ゆっくりお風呂に浸かってリラックスするのもおすすめです😊